qi-Gong
Di cosa si tratta
Il Qi-Gong, noto anche come Daoyin o Tuna, è un’antica pratica cinese che coinvolge esercizi di respirazione. Fa parte della ricerca della longevità e della cura delle malattie, sia come tecnica di esercizio respiratorio per rafforzare il corpo, sia come procedura importante della medicina riabilitativa. Il concetto di Qi, o energia vitale, è centrale nel Qi-Gong, indicando non solo l’aria respirata ma anche l’energia originale presente nell’organismo umano.
In cosa consiste
Il Qi-Gong ha una storia di oltre 23 secoli ed è stato descritto in testi antichi come “Il Canone di medicina interna dell’Imperatore Giallo”. È stato esplorato sistematicamente dalla medicina cinese moderna, dimostrando efficacia nella cura di una serie di malattie, dalla ipertensione arteriosa al cancro. La pratica del Qi-Gong coinvolge il controllo del corpo, della mente e del respiro, e ha dimostrato di avere effetti positivi su vari sistemi del corpo umano.
Benefici
I benefici del Qi-Gong includono il miglioramento delle funzioni corporee, il controllo delle emozioni, il rilassamento muscolare e la stabilità mentale. Ha dimostrato effetti positivi sul sistema nervoso, cardiovascolare, digestivo e respiratorio. Inoltre, la pratica regolare può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e aumentare la resistenza alle malattie. Il Qi-Gong è riconosciuto dall’Organizzazione Mondiale della Sanità e viene utilizzato anche come terapia di supporto per pazienti affetti da cancro e altre malattie croniche.
A chi è rivolto
È rivolto a chiunque desideri migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Si basa sul controllo delle attività coscienti e sulla calma delle emozioni, richiedendo uno sforzo soggettivo da parte del praticante. La pratica è adatta a persone di tutte le età e condizioni fisiche.